스테비아의 효능과 스테비아의 부작용. 스테비아에 대해 알아보아요

스테비아를 아시나요?
설탕대신 스테비아 !
효능은 무엇이 있고, 부작용은 또 뭐가있나요

오늘은 스테비아의 효능, 그리고 스테비아의 부작용에 대해 포스팅을 들고왔습니다.

스테비아를 알고계신가요? 요즘 설탕대신 스테비아라해서 저는 얼마전

우연히 SNS를 통해 알게되었어요. 칼로리가 없대!! 세상에 단맛은 강한데 칼로리가 없다니..

신세계였어요. 그런데 이 스테비아가 과연 다 좋은걸까?

이 스테비아의 효능은 뭐가 있고 또 스테비아의 부작용은 뭐가있을까 궁금해 졌어요.

 

먼저, 스테비아를 소개할께요. 

스테비아는 식물이라고해요. 남아메리카의 허브과 식물입니다. 

이 스테비아의 효능은 무엇이 있고, 스테비아의 부작용이 무엇일까요

 

스테비아의 효능

대표적 스테비아의 효능은 항산화작용이예요. 강력한 항산화 성분 폴리페놀과 폴라보노이드를

함유하고있어 노화방지와 암예방에 좋다고 알려져있습니다.

또 스테비아에는 면역력을 증진시켜주며 숙취해소에도 탁월하다고 알려져있어요. 

다이어트 하시는 분들에게 아주 좋은 체중감량의 역할도 하고있네요. 스테비아는 단맛은 강하게 

나지만 당이 없기때문에 칼로리가 거의 없다고 해요. 이때문에 체중감량을 위한 식품으로도

많이 활용하고 있죠.

이외에도, 스테비아의 스테비오사이드는 단맛을 나게하는 성분인데 인체에 흡수되지 않아 혈당 조절

하기 좋은 식품입니다. 그리고 스테비아의 카로틴 성분은 인슐린을 촉진시키는 작용을 한다고 해요.

그리고 스테비오사이드 성분은 혈액을 원활하게 해줘 혈관을 수축시키고 혈전 생산하는 케이트콜라민 분비를 

억제하는 효과가 있어 혈전예방에도 좋다고 합니다. 

 

이렇게나 장점이 많은 스테비아 였네요. 그럼 스테비아는 과연 좋은점만 많을까요?

아니요, 부작용도 있어요 다음은 스테비아의 부작용입니다. 

 

스테비아의 부작용

먼저 스테비아의 부작용은 고도의 정제된 스테비아는 일부 사람들에게 메스꺼움을 느끼게할수

있다고 합니다. 스테비아의 스테비오사이드가 위장을 자극하고 팽만감을 유발하거나 식욕을 

감소시키는 역할을 하기 때문이라고 해요. 그리고 설사와 장 손상을 유발할수 있다고는 

하지만 정확한 결과가 입증된 연구는 없다고 합니다.

그리고 스테비아는 남용하게 될 경우는 저혈당으로 이어질수 있어요.  이또한 직접적인 연구 결과는

없지만 저혈당을 유발할수도 있다고 해요. 당뇨병 약을 복용하고 있다면 의사와 상담후 

섭취를 권하고 있습니다.

그리고 스테비올 배당체가 내분비계에 의해 조절되는 호로몬을 방해할 가능성이 있어 여성 생식기관에서

분비되는 프로게스테론 호르몬이 증가하여 내분비 장애로 이어질 가능성도 있습니다.

그리고 아직 과학적 연구결과는 없지만 일부 돼지풀 알레르기 있는 사람들에게 알레르기를 유발할수

있다는 이론도 있다고 합니다. 

 

아직 많은 부분에서 스테비아의 연구가 진행이 되고 있는듯 하네요.

이렇게 효능이 있으면 부작용도 있죠. 

섭취시 개인의 상황에 맞게 의사와의 상담이 필요할때 상담해서 섭취를 해야겠죠.

뭐든 적당히 섭취하는게 좋아요. 과하면 안하느니만 못하니까요.

그리고 기저질환을 가지고 계신분들이나 임산부는 의사와 상담후 섭취를 권하고 있어요.

다들 올바른 섭취로 효과를 보셨으면 좋겠네요