알레르기 비염에 좋은음식과 비염관리

알레르기 비염에 좋은 음식들과 비염관리에 대한 포스팅을 가지고왔습니다.

알레르기 비염은 꽤 많은 사람들이 흔하게 가지고 있는 질병중 하나입니다. 사람들에게 오르내리는 말로는 비염은 불치병에 가깝다. 라는 말도 들리곤 하죠. 그만큼 완치자체가 힘이든 질병중 하나이고, 매일매일 관리가 필수인 질병입니다. 겪어본 사람만 안다는 그 고통. 

 

픽사베이

 

흔히들 알레르기 비염비염하는데 알레르기 비염의 정의는 뭘까요

알레르기 비염은 코 잠막이 어떤 물질에 대해 과민반응을 나타내는 것으로, 재치기와 맑은 콧물 코막힘 가려움증 등의 증상이 나타나는 질병 입니다. 전인구의 5~20%가 가지고 있는 질병중 하나입니다. 

일년 내내 증상이 있는 경우와 계절성 알레르기 비염은 식물이나 꽃가루 그리고 온도변화에 의해 발병이 되는 경우로 나누어 집니다. 

그럼, 이러한 알레르기 비염의 원인은 뭔가요

 

알레르기 비염은 유전적인 요인과 환경적인 요인의 영향으로 발병이 되는 질병으로

 

유전- 부모중 한쪽이 알레르기가 있는 경우 자녀가 알레르기 있을 확률은 50% 이며, 양쪽 부모 모두가 있는 경우는 75%가 알레르기 비염을 가지고 있을 확률이 높아집니다. 

 

항원- 알레르기를 유발하는 집먼지 진드기. 꽃가루,곰팡이, 애완동물 털 혹인 비듬, 호흡기를 통해 흡입되는 것들, 그리고날씨의 변화,또  음식물이나 음식물 첨가제에 대해서도 알레르기 비염이 유발될수 있다고합니다. 

 

또한, 지나치게 깨끗한 환경도 알레르기를 유발할수 있다고 하니 참고하시는게 좋을것 같습니다. 

 

비슷한 알레르기 비염과 감기의 차이점이 뭐죠? 이게 감기인가요? 비염때문인가요?

알레르기 비염의 원인은 꽃가루나 집먼지 진드기등의 알레르기를 유발하는 항원때문이고, 감기는 바이러스의 침투 때문이 원인으로 볼수 있습니다. 비슷하나 다른점이 있는 비염과 감기의 증상은 알레르기 비염의 경우는 재채기와 맑은 콧물 코막힘등의 증상을 보이나 감기는 목이 아프고 몸살 두통 열을 동반하는 증상을 보입니다.

 

경험적으로 비염을 가지고 태어난 저희 아기는 비염이 심해 콧물이 장시간 코 안쪽에 머물다 보니 염증이 발생되고 아기들은 아직 코 안쪽에 기관들이 완성이 되지 않은상태라 축농증이나 이러한 검사는 할수 없으나 증상으로 보았을때 오랜 비염으로 부비동염이 의심이 되고 염증으로 인해 미열이 발생할수 있다는 설명을 들었습니다.

 

그리고, 저희아이는 유독 가을에 비염이 심해지는데 봄과 가을 둘다 계절이 바뀌는 환절기지만 봄에 날리는 꽃가루나 식물들, 가을에 날리는 식물이나 가루들이 종류가 달라 봄에는 심하지 않으나 가을에 심한사람이 있고 각기 다르다 합니다.

그럼 알레르기 비염에 좋은 음식은 무엇인가요

 

먼저, 비타민 C가 풍부한 감귤류가 좋습니다.

또한 토마토, 사과, 배 면역력을 높이고 염증을 감소시키는 효과를 볼수 있습니다. 감귤류와 함께 토마토에는 항산화 물질이 있어 염증완화에 탁월한 효과를 보이기도 하죠.

다음은 생강 입니다.

생강은 알레르기 증상을 완화시킬수 있는 식품중 하나입니다. 생강은 따듯한 성질로 혈액순환을 돕고 감기도 효과를 볼수 있는 식품중 하나죠.생강은 캡사이신 성분이 있어 항염증 작용도 한다고 합니다.

 

녹색채소도 알레르기 비염에 좋습니다.

브로콜리등 잎채소는 비타민C와 칼슘이 함유되어있어 염증과 콧물 재채기의 완화에 도움을 주는 역할을 합니다.

 

가장 흔한 따뜻한 물도 도움을 줍니다.

감기나 기침 재채기가 심할때 따뜻한물 많이먹어라 이말 많이 들어보지 않으셨나요? 저는 정말 많이 들으면서 자라왔는데요, 기침과 재채기 증상이  있을때 따듯한 물 섭취는 중요하며, 따뜻한 물이 점액질을 묽게 만들어 주는 역할을 할수 있어 기침 재채기 증상 완화에 도움을 줍니다.