레드비트 효능과 부작용에 대해 알아보자.

레드비트는 들어보셨나요? 아마 한번쯤은 누구나

들어보셨을 주변에서 흔히 접할수 있는 레드비트 효능에

대해 오늘 알아보고자 포스팅을 준비했어요.

레드비트 효능은 무엇이고 부작용은 무엇인지

제대로 알아야 나에게 독인지 약인지 알수 있을거라 생각해요.

 

레드비트는 서양에서 인기 좋은 식품중 하나예요.

4대 슈퍼푸드로 알려진 레드비트인데요. 우리나라에서도 건강에

대해 많은 관심을 갖은 분들이 레드비트를 접하고 있죠.

 

레드비트 말린것

 

 

레드비트의 효능

 

먼저, 레드비트의 효능으로 암예방을 들 수 있어요.

레드비트의 붉은 색소는 풍부한 베타인을 포함하고 있고,

이는 대표적인 항산화 물질로 신체의 산화를 막아줄 수 있으며

체내 염증이나 암세포의 성장을 막는데도

도움을 주는 역할을 하여 항암을 도와줄수 있습니다.

 

그리고 레드비트의 효능은 혈압수치를 낮춰줄수 있다는점이예요.

이 레드비트가 혈압에 좋다는 얘기는 많이들 들어보셨을 거예요.

비트속에는 혈관을 이완하고 청소역할을 하는 질산염과 베타인이

풍부해요. 질산염은 실제 고혈압약을 만들때도 들어가는 성분으로

신체로 들어가면 산화질소로 변화되어 혈압을 낮춰 줄 수 있습니다.

또 비타민과 미네랄 항산화 물질이 풍부해 혈액 정화 능력이 탁월하며

막힌 혈을 뚫고 혈액의 공급을 돕는 음식으로도 잘 알려져 있죠.

또 혈관 내 쌓인 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜줄수 있습니다.

 

이 레드비트의 효능은 빈혈과 변비에도 좋은 영향을 줍니다.

레드비트는 철분이 풍부하여 헤모글로빈 생성에 도움을 줄 수 있고

수분과 섬유질이 풍부하여 열량이 낮아 변비와 다이어트에도 좋은 영향을

줍니다. 섬유질은 장내 환경을 깨끗하게 만들어주어 배설량을 늘려

변비해소에 도움을 줍니다.

 

그리고 다음 레드비트의 효능은 노화예방이예요.

피부톤을 개선해 주고 세포의 손상을 막아주어 장기의 노화도

억제해 줄수 있죠.

 

마지막으로 레드비트는 당뇨에도 좋은 역할을 합니다.

레드비트 섭취시 인슐린 분비를 촉진해주어 혈당을 낮추는데 

도움이 되기도 합니다.

 

레드비트즙

레드비트즙 한포

 

레드비트는 어떻게 먹나요

 

레드비트 먹는방법은 비트에는 소량의 독소가 있다는 사실을 

알고계신가요?

낮은 온도에서 조리할 시 독소에 의한 부작용 걱정을 줄일 수 있다고 합니다.

고온에서 가열하면 좋은 성분이 소실되기 때문에 가급적 높은 열에는 노출

시키지 않는게 좋다고 해요.

 

바쁜 현대인들은 레드비트즙으로도 많이 먹고 있죠.

저도 레드비트 즙으로 먹고있는데요. 하루한포면 되니 간편하고 좋아

즙으로 많이 이용하고 있습니다.

 

레드비트즙 컵

레드비트 부작용

 

레드비트 부작용은 뭐가 있을까요?

어느음식이나 좋은점이 있으면 나쁜 점도 있기 마련이죠.

부작용은 레드비트를 과다섭취시 설사와 복통을 유발하기도 하며

신장이 좋지 않으신 분들은 피하는것이 좋다고 해요.

그리고 레드비트는 소화장애가 있는 분들은 생으로 섭취하면 안좋다고

하니 피하는것이 좋겠어요.

 

 

저는 레드비트를 어머니가 주신 저온에서 가열해 말린 비트를 물에 타서 먹기도 하고

보통은 즙으로 많이 먹기도 해요.

뭐든 과유불급으로 넘치면 모자르는것보다 못하겠죠.

 

다들 올바른 복용법으로 건강을 지키도록 해봐요.